สารอาหารของเครื่องดื่ม High Protein

จากข้อสมมุติฐานที่ว่าตัวเองได้โปรตีนไม่พอในแต่ละวัน ก็เลยมาหาข้อมูลว่าจะเติมโปรตีนได้จากไหนยังไงบ้าง ทางเลือกนึงที่สะดวกใช้ได้คือ เครื่องดื่ม high protein ซึ่งตอนนี้ก็มีมากมายหลายยี่ห้อหลายรสชาติให้เลือก

มีทางเลือกเยอะมันก็ดีแหละ แต่ความมึนมันตามมาด้วย เพราะแต่ละยี่ห้อก็มีส่วนผสมและสารอาหารไม่เหมือนกัน

แล้วเราจะเลือกตัวไหนดี ?

ก็เลยเป็นที่มาของตารางข้างบนโน่น (เอาที่พี่หาซื้อได้นะ มากกว่านี้ก็ลองไปดูเอาละกัน) ใครอยากได้ตัวไหน ไม่อยากได้ตัวไหน มีประเด็นกับอะไรเลือกเอาได้เลย บางคนอยากได้โปรตีนจากพืช บางคนบอกไม่เป็นไร นมวัวมาก็ได้ บางคนไม่อยากได้คอเลสเตอรอล บางคนขอโซเดียมน้อย ๆ ฯลฯ

เลือกเอาเลยจ้ะ ❤️

หมายเหตุ เพื่อเป็น benchmark เปรียบเทียบให้เห็นภาพ

– ไข่หนึ่งฟองวางอยู่บนโต๊ะ เฮ้ย ไม่ใช่ ไข่หนึ่งฟองมีโปรตีน 7 กรัม มีคอเลสเตอรอล 214 มิลลิกรัม

– มาม่ารสหมูสับ ขนาด 60 กรัม ได้โปรตีน 6 กรัม มีโซเดียม 1,170 มิลลิกรัมจ้าาาาาา

เลิฟ เลิฟ ❤️❤️